ライフハック

ジャーナリングとは、頭に浮かんだことをそのまま紙に書き出すことで、心の整理やストレス解消、自己理解などの効果が期待できる方法です。私はジャーナリングを毎日続けていますが、そのおかげで仕事や人間関係にも前向きになれるようになりました。この記事では、ジャーナリングの具体的なやり方やメリット、私の体験談をお伝えします。